穴位养生这种做法咱们在生涯中理当要有确定的穴位穴位清晰，这样咱们就能在生涯中自己经由推拿穴位来缓解疾病了 。养生养生好比对于腰酸背痛的措施患者 ，你们可能接管推拿委中穴 ，介绍适量的穴位穴位推拿委中穴对于咱们缓解腰椎间盘突出是颇有下场的 ，建议巨匠在艰深理当要多去试验一下，养生养生特意是措施对于下班族的同伙。

委中穴，缓解腰背痛

位置:应接管俯卧的穴位穴位取穴姿态 ，委中穴位于腘横纹中点，养生养生股二头肌腱与半腱肌腱中间 ，措施即膝盖里侧中间 。介绍

腰椎间盘突出 、穴位穴位腰腿痛苦悲痛、养生养生肩膀麻木，措施搜罗背面筋膜炎等，都可能按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此群集，按揉此穴可能分清降浊。此外，肩周炎患者还可试试把右手指从背面尽管纵然对于左手指尖
，再反以前 。经由这样交织，相似搓澡的措施 ，对于缓解痛苦悲痛下场很好
。

阳池穴，呵护腕

位置:阳池穴以及大陵穴分说在能耐的反面以及内面，也便是腕背横纹的中点处。