山药具备粘液质、若何尿囊素、吃山维生素A、药最养生药膳B一 、补女补肾B二、肾推少款C、选多及钙、若何磷、吃山铁
、药最养生药膳碘等矿物资
。补女补肾可能说，肾推少款对于咱们的选多身段真的短处说不完的 ，特意是若何对于男性补肾有奇效 。那末山药若何吃能耐最补女子肾呢?吃山山药的多少款养生补肾药膳:

一 、山药羊肉粥:

鲜山药200克
，药最养生药膳羊肉、粳米各150克
。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块
，备用 。将粳米下锅，加水煮之 ，待米着花时，先下羊肉，煮沸十多少分钟后 ，再下山药 ，煮至汤稠肉香即可;或者加调料食之亦可。此粥有利气温阳、滋阴养血、健脾补肾 、固元抗衰的成果 ，可作为脾肾两虚的食疗补方，尤适宜于小儿、暮年体虚气弱者 
。

二 、山药炒蛋:

鲜山药250克，鸡蛋2只。山药去皮洗净，切片;鸡蛋磕破 ，打匀。将锅内油加热七成热时，放人生姜丝，煸至香气大出 ，下山药片 ，炒至软，将山药拨向一边 ，将鸡蛋倒入另一边 ，待结成块，再与山药一并炒匀，放入盐以及味精炒拌多少下
，即可食用。本品味美适口，健脾开胃 ，可削减食欲 。